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慢病教育
当前位置：首页 > 慢病教育 你进入“更年”了吗？
添加人：admin 添加时间：2020年03月05日 阅读: 597 次 来源：北京中医医院
尊敬的朋友：
男性如何知道自己进入更年期，以下１２个问题可以帮你作出自我判断：根据你的具体情况回答下面问题。
1、使用老花镜或原有的近视镜已无法阅读书报，摘下眼镜靠近看反而清楚，说明已有“老花”。
是 否
2、眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。
是 否
3、睡眠比以前减少，喜早睡早醒。
是 否
4、饮酒者酒量大不如以前。
是 否
5、听力明显减弱。
是 否
6、牙齿松动，咬不动较硬的食品，有假牙者要经常换假牙。
是 否
7、对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉减退。
是 否
8、嗜吃零食，特别是蜜饯类，也与口感减退有关。
是 否
9、性欲减退，勃起速度减慢，挺而不坚。
是 否
10、记忆力减退。
是 否
结果
重新选！
评析与判定：如果以上问体中有4分以上符合你现在状况的话，那就表明你可能已到更年期
到了更年期的男性如何进行良好的自我保健，直接关系到身心健康与长寿。所以，一要保持心情愉快，尽量减少烦恼与心理压力，要养成不焦虑，不急躁的良好情绪；二要劳逸结合，养成良好的生活习惯，保证有足够的睡眠与休息。尽量不要加班加点地“熬夜”；三要尽可能少吸烟；四要合理饮食，保证有足够的蛋白质与维生素，避免吃过咸、过甜与过分肥腻的食物；五要适当调整性生活。
本测试仅供参考，不能代替专业诊断,相关诊断请到我院咨询医生。
男性如何知道自己进入更年期，以下１２个问题可以帮你作出自我判断：根据你的具体情况回答下面问题。
1、使用老花镜或原有的近视镜已无法阅读书报，摘下眼镜靠近看反而清楚，说明已有“老花”。
是 否
2、眼睛容易疲劳，看书久后感头痛、头昏。
是 否
3、睡眠比以前减少，喜早睡早醒。
是 否
4、饮酒者酒量大不如以前。
是 否
5、听力明显减弱。
是 否
6、牙齿松动，咬不动较硬的食品，有假牙者要经常换假牙。
是 否
7、对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉减退。
是 否
8、嗜吃零食，特别是蜜饯类，也与口感减退有关。
是 否
9、性欲减退，勃起速度减慢，挺而不坚。
是 否
10、记忆力减退。
是 否
结果
重新选！
评析与判定：如果以上问体中有4分以上符合你现在状况的话，那就表明你可能已到更年期
到了更年期的男性如何进行良好的自我保健，直接关系到身心健康与长寿。所以，一要保持心情愉快，尽量减少烦恼与心理压力，要养成不焦虑，不急躁的良好情绪；二要劳逸结合，养成良好的生活习惯，保证有足够的睡眠与休息。尽量不要加班加点地“熬夜”；三要尽可能少吸烟；四要合理饮食，保证有足够的蛋白质与维生素，避免吃过咸、过甜与过分肥腻的食物；五要适当调整性生活。
本测试仅供参考，不能代替专业诊断,相关诊断请到我院咨询医生。
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